Los tres Errores mas comunes que frenan a los atletas jóvenes
Guía practica de como evitarlos
Muchos jóvenes atletas tienen el talento, pero no llegan a su máximo nivel porque entrenan sin una estructura adecuada. Como padres, queremos lo mejor para nuestros hijos, pero a veces es difícil saber qué funciona y qué no.
En esta guía descubrirás los 3 errores más comunes que frenan el desarrollo deportivo, y lo más importante: qué hacer para evitarlos.
Error #1
No entrenar fuerza desde temprano
Uno de los mitos más comunes es que los entrenamientos de fuerza “dañan el crecimiento” o “afectan el desarrollo” de los jóvenes. La ciencia demuestra lo contrario: cuando se trabaja con cargas adecuadas, progresiones seguras y buena supervisión, la fuerza se convierte en la base de todo rendimiento deportivo y la mejor herramienta para prevenir lesiones.
Qué hacer:
programas de fuerza adaptados a la edad, utilizando un programa de Desarrollo de atletas a largo plazo (LTAD) supervisados por profesionales.
Error #2
Entrenar sin medir ni evaluar
Muchos atletas jóvenes entrenan duro, pero no saben si realmente están mejorando. Sin datos objetivos, todo queda en suposiciones. La realidad es que lo que no se mide, no se puede mejorar.
Evaluar de forma periódica variables como salto vertical, velocidad, potencia o fuerza permite identificar fortalezas, debilidades y riesgos de lesión. Además, le da al atleta y a los padres una visión clara de la evolución.
Qué hacer:
Hacer evaluaciones regulares con métricas claras y adaptadas al atleta y el deporte, incluyendo diagnósticos preventivos de lesiones.
Error #3
Ignorar la prevención de lesiones
Uno de los mayores riesgos para los atletas jóvenes es entrenar como si fueran adultos o enfocarse únicamente en el deporte específico. Esto suele llevar a sobreentrenamiento, desbalances musculares y lesiones por sobreuso.
Qué hacer:
-Programas balanceados con fuerza, movilidad y recuperación adecuada.
-Crear cronograma deportivo donde se pueda puntualizar la etapa torneos y la etapa preparación.
En Strength HQ ayudamos a jóvenes atletas a entrenar como profesionales, con ciencia, pasión y resultados medibles.
Con nuestro sistema:
Desarrollan fuerza, potencia y velocidad
Reducen el riesgo de lesiones
Ganan confianza dentro y fuera del deporte
Da el siguiente paso y agenda una evaluación inicial para tu hijo hoy mismo.
Haz clic aquí para agendar tu evaluación inicial.